creatina beneficios en el deporte

Todo lo que debes saber sobre cómo y cuándo tomar la creatina, para qué deportes está recomendado y sus propiedades para bajar peso.

deportes

MAYOR RECUPERACIÓN

Se acelera la recuperación entre serie y serie

pesas

MAYOR INTENSIDAD

Favorece la práctica de ejercicios a mayor intensidad

menor cansancio

Menor cansancio

Soporta mayores cargas de entrenamiento

Artículos destacados

Creatina en los alimentos

El contenido de creatina en los alimentos no es que sea muy grande, principalmente lo vamos a encontrar en carnes y pescados pero vamos a tener que ingerir mucha cantidad para que nos aporte una cantidad respetable, además tenemos que tener en cuenta que siempre se pierde algo al procesarlos o cocinarlos.

Si nuestro objetivo es mejorar en nuestro esfuerzo con cargas deportivas repetitivas y recuperar en breves periodos de tiempo con el objetivo de ganar energía anaeróbica, la creatina nos va a ayudar en eso.

CREATINA EN POLVO

Científicamente se trata de un ácido orgánico nitrogenado que se encuentra en los músculos y células nerviosas de algunos organismos vivos.

LO QUE OPINAN LOS QUE YA LA TOMAN

Todo sobre la creatina

Los efectos se notan si o si. Sin olores ni sabores, ideal mezclar con zumo o agua.

María Martínez

Marta Opina sobre Creatina

Sin queja alguna. Totalmente recomendado para uso deportivo y entre otras actividades físicas.

Belén Torres

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